Bir insan bench press'te kendi ağırlığının kaç katını kaldırabilir?

Birçok kişi, bench press yaparken kendi vücut ağırlığına göre ne kadar ağırlık kaldırabileceğini merak eder. Genellikle, ortalama bir birey, kendi ağırlığının 1.5 katına kadar ağırlık kaldırabilmektedir. Ancak, genetik avantajları olan ve düzenli bir şekilde antrenman yapan sporcular, bu oranı 2 katına kadar çıkarabilirler. Bu, hem kas gücü hem de teknik becerilerin birleşimiyle mümkün olmaktadır.

Bir insan, bench press'te kendi vücut ağırlığının 1. 5 katına kadar ağırlık kaldırabilir.

Genetik olarak üstün olan ve disiplinli bir şekilde antrenman yapan kişiler ise vücut ağırlıklarının 2 katına kadar ağırlık kaldırabilirler.